Tento jev je velmi častý a v průběhu času se může postupně komplikovat.
Důležitý je nejen dostatek spánku, ale také správné ležení / foto depositphotos.com
Pokud se každé ráno necítíte úplně dobře, v prstech vás brní a ramena máte jako vždy ztuhlá, problém může spočívat ve způsobu spánku. Píše o tom server Huffpost.
Podle odborníků si to mnoho lidí ani neuvědomuje, protože usínají s uvolněnýma rukama, ale ve tři ráno je mají sevřené v pěst.
Spaní s pokrčenýma rukama přitisknutýma k hrudníku se na sociálních sítích přezdívá „tyranosauří póza“. Lékaři ji tak sice nenazývají, ale varovali, že pokud ji děláte každou noc, může se dočasné brnění změnit v dlouhodobé poškození nervů.
„Když spíte s pokrčenýma rukama přitisknutýma k tělu, můžete vyvíjet tlak na nervy v loktech nebo zápěstích. To může zpomalit průtok krve a způsobit znecitlivění nebo brnění rukou. Pokud to děláte často, můžete si také namáhat ramena a způsobit jejich ztuhlost nebo bolestivost,“ uvedl pro HuffPost Dr. Raj Dasgupta, specialista na spánkovou medicínu a hlavní lékařský poradce společnosti Sleepopolis.
Certifikovaný ortoped Matthew Bennett mezitím tvrdí, že u některých lidí dochází k podobnému podráždění nervů i v zápěstí, podobně jako je tomu u syndromu karpálního tunelu. Pokud máte lokty ohnuté celou noc, vytváří se tlak v místech, kde nervy procházejí úzkými mezerami.
Jak se ukazuje, tento jev je velmi častý a může se časem postupně komplikovat.
Konkrétně fyzioterapeut Kieran Sheridan uvedl, že se s takovými stížnostmi pravidelně setkává při své práci. Pacienti často popisují, že pociťují „necitlivost v ruce“ nebo že si musí ráno ruce natahovat.
„Je to signál vašeho těla, že váš nervový systém není v pořádku,“ dodal.
Dasgupta také zdůraznil:„Pokud vám každou noc znecitliví ruce nebo paže, zůstanou ještě nějakou dobu po probuzení němé nebo začnou během dne slábnout, je čas navštívit lékaře.“
Odborníci radí dávat si pozor na příznaky, jako je ostrá bolest v ruce, problémy s držením předmětů nebo dokonce časté případy, kdy vám telefon vypadne z ruky. Lékaři nabádají, abyste tyto příznaky nezaměňovali s nepohodlím nebo nešikovností, protože jde o způsob, jakým vaše tělo signalizuje, že se objevily určité problémy.
Bennett poznamenal, že každý, kdo si všimne, že tyto příznaky jsou stále častější, by se měl nechat vyšetřit.
„Většina případů je léčitelná a dobře reaguje na včasnou konzervativní léčbu,“ dodal.
Další zdravotní tipy
Již dříve vyšlo najevo, proč nelze pít příliš mnoho zeleného čaje. Podle odborníků tento nápoj obsahuje kofein, kvůli kterému může mít jeho nadměrná konzumace vedlejší účinky.
Odborníci na výživu nám také prozradili, jaké užitečné vlastnosti mají persimony a jak je jíst. Podle odborníků jsou persimony poměrně univerzálním produktem, protože mají sladkou, medovou chuť, takže se dají jíst syrové jako jablka nebo hrušky.
